8月30日、午後から椅子ヨガ教室が行われました。
ヨガマットを使わずに椅子に座ったまま出来るお気軽ヨガです。
今回は6名の方が参加して下さいました。
お気軽・・・とは言っても 30分のコースを終えてお部屋から出てくる皆さんは
上気したお顔で
「汗かいたー!」
静かに上体をねじったり 伸ばしたり 腕を交差させたり。 跳んだり跳ねたりして
いるわけではないのに しっかり汗をかくんですね。
そして、普段は全くと言っていいほど意識しない「呼吸」
「呼吸」に意識を集中し、頭の中を空っぽにして「無」になってみる。
これが意外と難しい・・・(><)
呼吸に集中しているつもりが すぐに何か思ってしまう。 それを払いのけてまた
「無」になってみる。そんなことを繰り返しながら 少しずつ 「無」 になれる時間が
実感出来ると心がリラックスしてきます。
最後に静かに目を開けた時 30分前の自分と違う自分を実感します。
ヨガって何だろう?
何に効くの?
・・・って思ってらっしゃる方も是非一度体験してみてください。
講師Atsukoさんの涼やかな声に案内されながら 気持ちよくココロとカラダが
ほぐれていきますよ。
by fuku
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