寒い寒いと言わずに ～椅子ヨガ～

おはようございます
小机の空は　どんよ～りした雲が....
12月中旬の寒さだそうです　やはり寒いと思ったら
日差しのない日は　肩やお腹に力が入ってしまいますよね

つい2ヶ月位までは　
”暑いぃ～　寒いほうがいいぃ～”などと　思っていましたが
段々　その言葉を撤回したくなってきました
根性なしの私

寒くなってくると　行動が限定されてきて
なんでも手の届くところにおいて　モコモコに着込み...
という血流が悪くなる行動を推進してきましたが

月に1度　Cafeに教室でヨガをお願いしている　Atsukoさん曰く
気軽に無理なく体を動かして
血流を良くすることが　結果として暖かくなると

フムフム
でも　体が半端ないくらい硬いのだが...

Atsukoさん　笑顔で
「無理なくするので　ご安心を♪」と爽やかな笑顔！

なるほど
ということで
来月12月も椅子に座ったまま出来るヨガ教室を開きます

「ちょっと運動不足なぁ」
「手足が冷たくって...」
「ホッとカフェに行きたい」　など　な方

お待ちしております

------開催スケジュール------
　12月13日（木）　
　　第1回　14:00-14:30　疲れない姿勢・立位と座位
　　第2回　15:00-15:30　呼吸法と短い瞑想

　参加費：　各回　500円（2回続けて参加：800円）
　講師：Atsuko（全米ヨガアライアンスRYT200h)
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※椅子に座れる方なら、どなたでもOK
※動きやすい服装で
※持病のある方はお医者様にご相談の上ご参加下さい

ゆっくり気軽に体を動かして　この冬元気に過ごしませんか